|
שאלה בנושא סטים - חייב עזרה
שלום אני מתאמן בחדר כושר (לא מתאמן חדש) ויש לי שאלה שאני חייב עליה תשובה
למשל בתוכניות אימונים באתר רשום סתם לדוגמא פולי לפנים 2x15 או מוט W סטים של 3x8 הכוונה פה למשל שאם אני עושה מוט W, אז אני צריך לשים משקל שאני לא יכול להרים יותר מ8? שזה יצא שב3 הסטים תהיה מאמץ רב? או איך זה בעצם הולך? תודה רבה! |
בעקרון כן אבל גם זה תלוי לפעמים רוצים לגיס כוח אז עובדים סט או שניים ראשונים יותר קלים ובסוף מעלים משקל
|
כן זה הקטע חזרות נמוכות- יותר משקל יותר קשה.
|
אז הכוונה שב3 סטים נותנים את המקסימום בשביל להגיע ל-8 ? יענו משקל שה8 יהיה מקסימום ולא יהיה כח להרים יותר?
זאת הכוונה? אני רוצה לשמוע מעוד כמה אנשים.. בבקשה! |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:24. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ