|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-10-07, 03:25
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תוכנית לא טובה. הרבה הרבה יותר מידי תרגילים וסטים לתוכנית כזאת.
גב - תוריד 2 תרגילים. חזה - תוריד 2 תרגילים. כתפיים - תוריד תרגיל אחד. יד קדמית - תוריד תרגיל אחד. יא אחורית - תוריד תרגיל אחד. רגליים - תעשה רק לחיצות, או פשיטות ברכיים וכפיפות ברכיים. אין צורך גם לחיצות וגם פשיטות. |
|
|
|
23-10-07, 13:04
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני מתאמן על כל הגוף אותו יום למה לעשות קצת תרגילים אני מתאמן סביר ?
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
