|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-10-07, 14:40
|
#1 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אני הייתי הולך כבר על FBW או על AB במקרה שלך |
|
|
|
|
22-10-07, 14:45
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא הבנתי למה לא יופרש הורמון גדילה אתה יכול להסביר? |
|
|
|
|
|
22-10-07, 15:20
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ונגיד מהאימון הראשון מכמה סטים של בנץ' פרס לא יופרש הרבה הורמון גדילה |
|
|
|
|
|
22-10-07, 15:23
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אפשר להוסיף לאימון בנצ גם איזה תרגיל גב. הוא לא יכול לאמן את כל הגוף בגלל הפציעה. |
|
|
|
|
|
22-10-07, 17:38
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חזרתי מהאימון.
אני יכול לבצע דדליפט והרגל גם לא תפריע באימון הבא ל Row ומילטרי, אז כנראה אני ימשיך את התוכנית לבנתיים בלי לבצע סקואט  אבל אם חושבים על זה הסיבה לדלקת היא כנראה הסקוואטים 3 פעמיים בשבוע.. |
|
|
|
|
22-10-07, 17:41
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קלאסי נראה לי אותו דבר כמו סקוואט. |
|
|
|
|
|
22-10-07, 17:44
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולא הפיסוק יותר צר - ברוחב הכתפיים ואפילו קצת פחות והירידה היא ל 90 מעלות ככה שהמקום בו יש את דלקת (וגיליתי איך קוראים לשריר המעפאן הזה - Lliopsoas) לא ממש כואב אם בכלל בביצוע .. בסקואט אתה בפיסוק יחסית רחב ויורד לדיפ (לפחות אני) |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
