מה לאכול ישר אחרי אימון???

evilpro · 21-10-07, 01:26

השאלה מתפרקת לשתיים (אני מתאמן ג'יוג'יטסו ומשקולות)
אז ככה מה אני צריך לאכול ישר אחרי אימון משקולות
ומה אחרי אימון ג'יוג'יטסו???

eminemfan · 21-10-07, 01:34

אחרי כל פעילות ספורטיבית שגורמת ל"הרס"של השריר צריך לאכול פחמימה פשוטה(תפוח,בננה,סוכר ענבים)ביחד עם חלבון שנספג מהר(חלבון מי גבינה,טונה,קוטג') ולאחר חצי שעה-שעה וחצי לאכול ארוחה מוצקה שתכיל פחמימות וחלבונים.

evilpro · 21-10-07, 01:35

מה זה סוכר ענבים ואיך אוכלים את זה??

eminemfan · 21-10-07, 01:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי evilpro

מה זה סוכר ענבים ואיך אוכלים את זה??

זה פחמימה פשוטה בצורת אבקה לבנה,תינוקות אוכלים את זה(דקסטורמד) ואתה מערבב את זה עם השייק חלבונים.http://www.israelbody.org/index.asp?...m=סוכר%20ענבים

Logout · 21-10-07, 02:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eminemfan

אחרי כל פעילות ספורטיבית שגורמת ל"הרס"של השריר צריך לאכול פחמימה פשוטה(תפוח,בננה,סוכר ענבים)ביחד עם חלבון שנספג מהר(חלבון מי גבינה,טונה,קוטג') ולאחר חצי שעה-שעה וחצי לאכול ארוחה מוצקה שתכיל פחמימות וחלבונים.

תמרים לשליטה

eminemfan · 21-10-07, 02:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Logout

תמרים לשליטה

לא אוהב,לא יודע למה,אולי בגלל שזה נראה כמו ג'וקים מתים.

Logout · 21-10-07, 02:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eminemfan

לא אוהב,לא יודע למה,אולי בגלל שזה נראה כמו ג'וקים מתים.

וזה מתוק כמו טוסיק של תינוק :):):):) סתם... זה כזה טעים...חחח תענוג לסיים אימון ואז תמרים....כאילו כל ההנאות בחיים בשעה וחצי ככה :):):):)

eminemfan · 21-10-07, 02:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Logout

וזה מתוק כמו טוסיק של תינוק :):):):) סתם... זה כזה טעים...חחח תענוג לסיים אימון ואז תמרים....כאילו כל ההנאות בחיים בשעה וחצי ככה :):):):)

חופשי אהההה,האימון+החצי שעה אחרי יותר שווה מסקס נשבע לך.

shahar761 · 21-10-07, 10:04

הוא אומר שבשבילו לעשות ספורט באלום זה כמו***

21-10-07, 01:26	#1
evilpro חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של evilpro הודעות: 5	מה לאכול ישר אחרי אימון??? השאלה מתפרקת לשתיים (אני מתאמן ג'יוג'יטסו ומשקולות) אז ככה מה אני צריך לאכול ישר אחרי אימון משקולות ומה אחרי אימון ג'יוג'יטסו???

21-10-07, 01:34	#2
eminemfan IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של eminemfan הודעות: 3,871 כללי:: אלי בן עזרי גיל:: 25	אחרי כל פעילות ספורטיבית שגורמת ל"הרס"של השריר צריך לאכול פחמימה פשוטה(תפוח,בננה,סוכר ענבים)ביחד עם חלבון שנספג מהר(חלבון מי גבינה,טונה,קוטג') ולאחר חצי שעה-שעה וחצי לאכול ארוחה מוצקה שתכיל פחמימות וחלבונים. __________________

21-10-07, 01:35	#3
evilpro חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של evilpro הודעות: 5	מה זה סוכר ענבים ואיך אוכלים את זה??

21-10-07, 10:04	#9
shahar761 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של shahar761 הודעות: 261	הוא אומר שבשבילו לעשות ספורט באלום זה כמו***