מה לאכול ישר אחרי אימון???
 

השאלה מתפרקת לשתיים (אני מתאמן ג'יוג'יטסו ומשקולות)
אז ככה מה אני צריך לאכול ישר אחרי אימון משקולות
ומה אחרי אימון ג'יוג'יטסו???

אחרי כל פעילות ספורטיבית שגורמת ל"הרס"של השריר צריך לאכול פחמימה פשוטה(תפוח,בננה,סוכר ענבים)ביחד עם חלבון שנספג מהר(חלבון מי גבינה,טונה,קוטג') ולאחר חצי שעה-שעה וחצי לאכול ארוחה מוצקה שתכיל פחמימות וחלבונים.

מה זה סוכר ענבים ואיך אוכלים את זה??

זה פחמימה פשוטה בצורת אבקה לבנה,תינוקות אוכלים את זה(דקסטורמד) ואתה מערבב את זה עם השייק חלבונים.http://www.israelbody.org/index.asp?...m=סוכר%20ענבים

תמרים לשליטה :bow:

לא אוהב,לא יודע למה,אולי בגלל שזה נראה כמו ג'וקים מתים.

וזה מתוק כמו טוסיק של תינוק :):):):) סתם... זה כזה טעים...חחח תענוג לסיים אימון ואז תמרים....כאילו כל ההנאות בחיים בשעה וחצי ככה :):):):)

חופשי אהההה,האימון+החצי שעה אחרי יותר שווה מסקס נשבע לך.

חח הפאמפ זה כמו אורגזמה חח XD:laughing:

חופשי

It's as satisfying to me as, uh, coming is, you know? As, ah, having sex with a woman and coming. And so can you believe how much I am in heaven? I am like, uh, getting the feeling of coming in a gym, I'm getting the feeling of coming at home, I'm getting the feeling of coming backstage when I pump up, when I pose in front of 5,000 people, I get the same feeling, so I am coming day and night. I mean, it's terrific. Right? So you know, I am in heaven.


:11:

:wub1: אפשר אולי תירגום:bow:

הוא אומר שבשבילו לעשות ספורט באלום זה כמו***