שאלה בקשר לצמיחה

Lucifer · 20-10-07, 20:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tipakess

אמממ תלוי איזה תרגיל :
http://www.exrx.net/WeightExercises/...s/LVSquat.html
ו:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...5LegPress.html
פוגעים בגדילה בגלל
תרגיל 1 הוא יושב על הכתפיים ועושה שם לחץ
תרגיל 2 הוא עושה את כול המשקל על הרגל שאתה בזויות לא משהו

(בדוקק!!!!!)

"כשאין לך דבר חכם לומר עדיף לא לומר כלום".. וברצינות.. שטויות.. אלא אם כן יניחו לך על הכתפיים באופן קבוע 100 קילו שיצרו מספיק התנגדות שתמנע את צמיחת העצמות הגדילה לא תפגע. אם כבר אימוני התנגדות תורמים לבריאות הכללית (סיבולת לב ריאה, חילוף חומרים וניתוב רעלים מהיר יותר מהגוף וכו') וכמובן עקב שחרור הורמונים רבים אימוני התנגדות הם אפילו דרך טובה מאוד לוודא שתממש את מקסימום פוטנציאל הגדילה שלך.
ואלא אם כן.. לקחת קבוצה של 1000 בודיבילדרים בני 40 שעשו להם מיפוי עצמות כשהיו בני 12 ונקבע שהם אמורים להגיע לגובה מסויים והם הגיעו לגובה נמוך יותר ומבחינה סטטיסטית אחוז גבוה מהם לא מימשו את פוטנציאל הגדילה שלהם וגם התאמנו עם משקולות..... אתה לא יכול להגיד בדוק.. אני לא יודע אם אתה נמוך או גבוה.. או מה הגיל שלך.. אבל אתה לא יכול לקבוע לפי מקרה אחד שזה המצב..

tipakess · 20-10-07, 20:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Lucifer

"כשאין לך דבר חכם לומר עדיף לא לומר כלום".. וברצינות.. שטויות.. אלא אם כן יניחו לך על הכתפיים באופן קבוע 100 קילו שיצרו מספיק התנגדות שתמנע את צמיחת העצמות הגדילה לא תפגע. אם כבר אימוני התנגדות תורמים לבריאות הכללית (סיבולת לב ריאה, חילוף חומרים וניתוב רעלים מהיר יותר מהגוף וכו') וכמובן עקב שחרור הורמונים רבים אימוני התנגדות הם אפילו דרך טובה מאוד לוודא שתממש את מקסימום פוטנציאל הגדילה שלך.
ואלא אם כן.. לקחת קבוצה של 1000 בודיבילדרים בני 40 שעשו להם מיפוי עצמות כשהיו בני 12 ונקבע שהם אמורים להגיע לגובה מסויים והם הגיעו לגובה נמוך יותר ומבחינה סטטיסטית אחוז גבוה מהם לא מימשו את פוטנציאל הגדילה שלהם וגם התאמנו עם משקולות..... אתה לא יכול להגיד בדוק.. אני לא יודע אם אתה נמוך או גבוה.. או מה הגיל שלך.. אבל אתה לא יכול לקבוע לפי מקרה אחד שזה המצב..

בוא נגיד אתה מתאמן רק המאמן שלי למד על זה ואם הוא אמר נירא לי שאני יסמוך עליו ולא אליך אז....
שכול אחד יגיד מה שהוא רוצה אני בטוח שכולם עשו סווקאש ובגלל זה הרוב פו נשראו גמדים

shikoLM · 20-10-07, 20:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tipakess

בוא נגיד אתה מתאמן רק המאמן שלי למד על זה ואם הוא אמר נירא לי שאני יסמוך עליו ולא אליך אז....
שכול אחד יגיד מה שהוא רוצה אני בטוח שכולם עשו סווקאש ובגלל זה הרוב פו נשראו גמדים

למדריך אצלך בחדר כושר יש תעודה מוינגייט עכשיו אני בטוח שהוא יודע על מה הוא מדבר

אליאב קרייסלר · 20-10-07, 20:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tipakess

בוא נגיד אתה מתאמן רק המאמן שלי למד על זה ואם הוא אמר נירא לי שאני יסמוך עליו ולא אליך אז....
שכול אחד יגיד מה שהוא רוצה אני בטוח שכולם עשו סווקאש ובגלל זה הרוב פו נשראו גמדים

חחחחחחחחחחחחחחחחחחח אפשר להסתכל על זה הפוך להגיד הנה אתה לא עשית סקוואטים ובגלל זה אתה שחיף מעפן ואגב תהיה בטוח שהמאמן המעפן לא מבין כלום מהחיים שלו

Bullet · 20-10-07, 20:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר

חחחחחחחחחחחחחחחחחחח אפשר להסתכל על זה הפוך להגיד הנה אתה לא עשית סקוואטים ובגלל זה אתה שחיף מעפן ואגב תהיה בטוח שהמאמן המעפן לא מבין כלום מהחיים שלו

הוא לא דיבר על סקווטים, הוא דיבר על סקוושים, יעני squashים

אליאב קרייסלר · 20-10-07, 20:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

הוא לא דיבר על סקווטים, הוא דיבר על סקוושים, יעני squashים

חחחחחחחח מה? מהזה סקוואשים

tipakess · 20-10-07, 21:05

שכול אחד יגיד מה שבא לו . למאמן שלי יש תעודה לכם אין למי אני יקשיב אמממ קשה לו!
עכשיו יש לי גם תרגילים אחרים בשביל זה מה אני יבתר על זה לא
אז שזהו גמדים

Rm3 · 20-10-07, 21:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tipakess

שכול אחד יגיד מה שבא לו . למאמן שלי יש תעודה לכם אין למי אני יקשיב אמממ קשה לו!
עכשיו יש לי גם תרגילים אחרים בשביל זה מה אני יבתר על זה לא
אז שזהו גמדים

אתה אפס, שתוק
כבר שנה אני עושה סקוואטים 176->180

אליאב קרייסלר · 20-10-07, 23:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tipakess

שכול אחד יגיד מה שבא לו . למאמן שלי יש תעודה לכם אין למי אני יקשיב אמממ קשה לו!
עכשיו יש לי גם תרגילים אחרים בשביל זה מה אני יבתר על זה לא
אז שזהו גמדים

חחחחחחחחחחח בונא יא חובבן מסכן ואומלל שמנסה להגיע ל60 קילו בשיא המסה מה אתה מבלבל תמוח להיות מאמן דרך וינגייט זה סיפור של חודשיים/שבועיים והאמת שכל אחד פה יודע את החומר שהם לומדים שם אם לא יותר אז מאמאלה אתה רוצה להקשיב לפיס אוף שיט שלך בקשה נתראה כשתגיע לרמה

toxicity · 21-10-07, 02:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tipakess

שכול אחד יגיד מה שבא לו . למאמן שלי יש תעודה לכם אין למי אני יקשיב אמממ קשה לו!
עכשיו יש לי גם תרגילים אחרים בשביל זה מה אני יבתר על זה לא
אז שזהו גמדים

הדבר הכי טוב בלדבר זה שאפשר להפסיק, תנצל את זה כי אתה משפיל את עצמך
המדריך שלך או שהוא בן 50-60 או שהוא זייף תעודת מדריך. חוץ מזה, למה נראה לך שאיזה מדריך קטן שעשה קורס של חודשיים-שלוש יודע יותר טוב מטובי הרופאים? ואל תענה לי אפילו כי אתה רק תוציא את עצמך עוד יותר מטומטם

20-10-07, 21:05	#7
tipakess חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של tipakess הודעות: 1,004 גיל:: 16 עוסק ב:: הנדסאי מכונות חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל	שכול אחד יגיד מה שבא לו . למאמן שלי יש תעודה לכם אין למי אני יקשיב אמממ קשה לו! עכשיו יש לי גם תרגילים אחרים בשביל זה מה אני יבתר על זה לא אז שזהו גמדים