|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-11-06, 11:31
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בנושא סטים - חייב עזרה
שלום אני מתאמן בחדר כושר (לא מתאמן חדש) ויש לי שאלה שאני חייב עליה תשובה
למשל בתוכניות אימונים באתר רשום סתם לדוגמא פולי לפנים 2x15 או מוט W סטים של 3x8 הכוונה פה למשל שאם אני עושה מוט W, אז אני צריך לשים משקל שאני לא יכול להרים יותר מ8? שזה יצא שב3 הסטים תהיה מאמץ רב? או איך זה בעצם הולך? תודה רבה! |
|
|
תצוגה בשכבות