|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-10-07, 18:34
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מאסה=עליה בשריר+בשומן!(אלה אם זה עליה נקיה אבל עדין עולים טיפה בשומן) , עדיף להתחיל את המאסה באחוז שומן נמוך כמו שאמרתי ואז אתה תגיע לדוגמא ל16 אחוז לאחר המסה ולאחר חיטוב אתה תיהיה על אחוז שומן נמוך+מסה ממה שאני הבנתי אם תתחיל מ16 ותגיע ל20 זה לא טוב כי זה לא אפקטיבי ב20 אחוז(תיהיה דיי עגלה) בקיצר זה תלוי מה האחוז שומן(למרות שאתה שוקל כמוני ויש חריגה של 3-4 קילו) מקוה שהבנתה |
|
|
|
תצוגה בשכבות