|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-10-07, 07:30
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
טונה בשמן זה אמנם חלבון אבל השמן שבטונה מאט את הספיגה ואחרי אימון אתה צריך ספיגה כמה שיותר מהירה של החלבון. תפוח- אמנם בתפוח יש פחמימות אבל לתפוח יש ערך גליקמי נמוך והוא נספג לאט לאט וכמו בחלבון גם פה אתה צריך פחמימות שיספגו מהר. תנסה לאכול במקום תמרים בננות או סוכר ענבים.
__________________
שמוליק |
|
|
|
|
19-10-07, 12:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחי אם אני לא טועה אתה צודק בקשר לפחמימות אבל בקשר לחלבון, toxicity אמר פעם שלא צריך חלבון 'מהיר' אחרי אימון
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
