|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-10-07, 17:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סקר קטן- אתם עושים מתח עם משקל? אם כן, כמה משקל אתם מוסיפים?
כמה אתם מוסיפים? כמה חזרות אתם מצליחים לעשות ? וכמה אתם שוקלים?
אני אישית שוקל 59, מוסיף עוד 10 קילו, ועושה 8 חזרות. עם 7 וחצי קילו אני מצליח לעשות 10 חזרות. |
|
|
|
18-10-07, 18:04
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא ממש מתח מכאיב לי בכתפיים אחושרמוטה למרות שזה אחלה תרגיל.. אני עושה פולי עליון אחיזה צרה מקבילה.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
18-10-07, 18:07
|
#3 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
שוקל 70 מוסיף 30 5 חזרות
|
|
|
|
|
18-10-07, 20:52
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
|
18-10-07, 20:59
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אחיזה רחבה שוקל 80 + 10 קילו 8 חזרות 3 סטים
|
|
|
|
|
18-10-07, 21:02
|
#6 |
|
Banned
|
פעם אחרונה שעשיתי מתח היה עם 10 8-10 חזרות
|
|
|
|
|
18-10-07, 21:48
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
שוקל 73.5 מוסיף 10 קילו ועושה 6 באחיזה הכי רחבה שאפשר
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
18-10-07, 22:22
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
שוקל 77 (היום עליתי
 ) מוסיף 50 קילו(פלטות) ועושה 3סטים של 9-10 רביעי איזה 7 |
|
|
|
|
18-10-07, 22:27
|
#9 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
ורק אני עלוב כזה שוקל 63 עושה מתח רחב (לא הכי רחב) עם 8 קילו עליי (חח קשה להחזיק בין הרגליים כוסאמק) 12 חזרות ואז 2 סטים של 10 |
|
|
|
|
|
18-10-07, 22:41
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אבל עדיין יש לך גב נחמד מאוד לגיל שלך
|
|
|
|
|
18-10-07, 22:44
|
#11 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
18-10-07, 23:21
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 איזה סוס. |
|
|
|
|
|
18-10-07, 23:26
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
איך לעזאזל עושים מתח עם משקל !?
__________________
מה ? |
|
|
|
|
18-10-07, 23:29
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וידאו או בולשיט.... ודרך הייתי עושה 5 חזרות עם 20 קילו ואחרי פציעה בשורש כף היד, עכשיו אני עושה עם 10
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
|
18-10-07, 23:31
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
אמממ עושה 3סטים של 9מתח בלי פלטות חופשי(רגיל)
|
|
|
|
|
18-10-07, 23:51
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
איך אתם מוסיפים משקל?
__________________
 מיצי שב..!! |
|
|
|
|
18-10-07, 23:55
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
קושרים לחגורה אם אני לא טועה.
|
|
|
|
|
18-10-07, 23:58
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
הנה זה סרטון של שלוש דקות על מתח עם משקל, הם בעיקר חופרים שם אבל יש קטע שהוא מראה איך להוסיף משקל למתח בעזרת רצועה....
http://media.crossfit.com/cf-video/C...tedPullups.wmv
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
19-10-07, 01:29
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
אם אין רצועה מה עושים?
__________________
מיצי שב..!! |
|
|
|
|
19-10-07, 08:22
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
קח חגורה ותשחיל אלייה מישקולות
|
|
|
|
תצוגה לינארית
