|
סקר קטן- אתם עושים מתח עם משקל? אם כן, כמה משקל אתם מוסיפים?
כמה אתם מוסיפים? כמה חזרות אתם מצליחים לעשות ? וכמה אתם שוקלים?
אני אישית שוקל 59, מוסיף עוד 10 קילו, ועושה 8 חזרות. עם 7 וחצי קילו אני מצליח לעשות 10 חזרות. |
לא ממש מתח מכאיב לי בכתפיים אחושרמוטה למרות שזה אחלה תרגיל.. אני עושה פולי עליון אחיזה צרה מקבילה.
|
שוקל 70 מוסיף 30 5 חזרות
|
ציטוט:
|
אחיזה רחבה שוקל 80 + 10 קילו 8 חזרות 3 סטים
|
פעם אחרונה שעשיתי מתח היה עם 10 8-10 חזרות
|
שוקל 73.5 מוסיף 10 קילו ועושה 6 באחיזה הכי רחבה שאפשר :(
|
שוקל 77 (היום עליתי :)) מוסיף 50 קילו(פלטות) ועושה 3סטים של 9-10 רביעי איזה 7
|
ציטוט:
ורק אני עלוב כזה שוקל 63 עושה מתח רחב (לא הכי רחב) עם 8 קילו עליי (חח קשה להחזיק בין הרגליים כוסאמק) 12 חזרות ואז 2 סטים של 10 |
אבל עדיין יש לך גב נחמד מאוד לגיל שלך
|
ציטוט:
|
ציטוט:
איזה סוס. |
איך לעזאזל עושים מתח עם משקל !?
|
ציטוט:
וידאו או בולשיט.... ודרך הייתי עושה 5 חזרות עם 20 קילו ואחרי פציעה בשורש כף היד, עכשיו אני עושה עם 10 |
אמממ עושה 3סטים של 9מתח בלי פלטות חופשי(רגיל)
|
איך אתם מוסיפים משקל?
|
קושרים לחגורה אם אני לא טועה.
|
הנה זה סרטון של שלוש דקות על מתח עם משקל, הם בעיקר חופרים שם אבל יש קטע שהוא מראה איך להוסיף משקל למתח בעזרת רצועה....
http://media.crossfit.com/cf-video/C...tedPullups.wmv |
אם אין רצועה מה עושים?
|
קח חגורה ותשחיל אלייה מישקולות
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:16. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ