|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-11-06, 20:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הלחץ המקסילמי יופעל על הטרייספס בעת הנעילה לכן זה טיפשי לעבוד על טרייספס בלי לנעול את המרפקים.
גם בסקוואט זה די טיפשי לא לנעול את הברכיים כי זה יגביל באופן משמעותי את משקלי העבודה. התרגיל היחיד שאני לא נועל בו את הברכיים זה הרמת תאומים בלג פרס. |
|
|
|
24-11-06, 21:16
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
24-11-06, 21:19
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תסתכל על פאוורליפטרים, הם עושים תרגילים במיוחד שעובדים רק על החלק של הנעילה. אם זה מדאיג אותך תקנה איזה רצועות למרפקים. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
