|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-10-07, 22:39
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
בבוקר 200 גרם יוגורט 0% שומן+ פייבר 1
אחרי 3 שעות מנת בשר{מה שיש לאכול בבסיס}+ מנה של פחממות -כל מה שלא מטוגן ומבושל אחרי שעתים תפוח אחרי שעתים את מה שרשמתי למלע בשעה 17:00 אני אוכל כמעט 250 גרם קוט'ג סלט ירקות ופחממות בשעה 19:30 אימון ב21:30 טונה +פרחיות אורז 2 +תפוח נראלי שלא תהיה לי ברירה ואני אהיה חייב לשלב אבקות חלבון אבל מבחינה כספית אני לא יכול להרשות לעצמי את זה |
|
|
תצוגה בשכבות