|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-10-07, 13:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בחיטוב לא צריכה להיות כל בעייה כל עוד אתה שומר על כמות סבירה של פחמימות לפני אימון,וויטמינים ואתה ערני!
אם במאסה עבדתי 6-12 חזרות Ab\abc, אז בחיטוב אני עובר לfbw לאיזור של ה-5 חזרות מסה אני לא ארוויח, אבל כוח ועוד איך אני ארוויח! מבחינתי אין שום סיבה לרדת בווליום של האימונים בחיטוב
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
17-10-07, 13:29
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
עכשיו מזה ה6-12 חזרות וחיטוב 5 זה אומר שבחיטוב אני עושה פחות חזרות בכול סט? ובמשקלים אני אמור לעבוד על משקל כבד או בינינוי? |
|
|
|
|
17-10-07, 13:31
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בחיטוב אתה צריך לעבוד על אותם משקלים שעבדת כאדי לא לרדת במשקלים. ובכמות חזרות שעבדת. |
|
|
|
|
17-10-07, 13:34
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=205&Page=1 זה החזרות ואני עובד על משקלים סברים כאילו סט ראשון עובר לי בקלות סט שני כבר מתחיל להיות קשה יותר ! ואחרי אימון אירובי 35 דקות כול יום זה מספיק? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
