ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 16-10-07, 23:59   #21
slim shady
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלslim shady
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,550
גיל:: 23
שלח הודעה דרך MSN אל slim shady
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי shikoLM
התפקיד של הרחב בטני הוא להשטיח את חגורת הבטן וכתוצאה מזה להגדיל את הלחץ התוך בטני.
לחץ תוך בטני הוא משמעותי מאוד לתמיכה בעמ"ש (בעיקר החוליות הלומבריות).
ככל שהלחץ התוך בטני גבוה יותר עמ"ש מתנגד יותר לכל סוג של תנועתיות (אפשר להשוות את זה לפחית שתייה מלאה ופחית ריקה, בפחית הריקה הלחץ הפנימי יהיה קטן מאוד וכתוצאה מכך יהיה קל מאוד לקמט אותה), כמובן שכאשר מדובר בלחץ גבוה מאוד הדבר יכול להוביל להרניה.
תחשוב מה היה קורה בעמ"ש שלך בעת ביצוע של סט עצים בסקוואט ללא קיום של לחץ תוך בטני.
כשיש לחץ תוך בטני גבוה זה גורם לבקע מפשעתי וזה לא כזה מומלץ לרוב האנשים..
לא יודע עם הרחב ביטני מחזק את הלחץ התוך ביטני... הוא מחזק משהו לא נראה לי שאת זה..
אחרת כל מי שיש לו בטן מפותחת היה מקבל קילה ממזמן..
slim shady מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-10-07, 00:03   #22
ShaySE
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלShaySE
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 1,446
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי slim shady
כשיש לחץ תוך בטני גבוה זה גורם לבקע מפשעתי וזה לא כזה מומלץ לרוב האנשים..
לא יודע עם הרחב ביטני מחזק את הלחץ התוך ביטני... הוא מחזק משהו לא נראה לי שאת זה..
אחרת כל מי שיש לו בטן מפותחת היה מקבל קילה ממזמן..

אה באמת?
__________________

יו"ר האגודה למען הצלת הלשון העברית
ShaySE מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-10-07, 00:47   #23
shikoLM
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלshikoLM
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 1,900
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי slim shady
כשיש לחץ תוך בטני גבוה זה גורם לבקע מפשעתי וזה לא כזה מומלץ לרוב האנשים..
לא יודע עם הרחב ביטני מחזק את הלחץ התוך ביטני... הוא מחזק משהו לא נראה לי שאת זה..
אחרת כל מי שיש לו בטן מפותחת היה מקבל קילה ממזמן..
לא אתה טועה, התפקיד העיקרי של הרחב בטני הוא לעלות את הלחץ התוך בטני, מדובר במשוואה פשוטה הטרנסברסוס משטיח את חגורת הבטן ומצמצם את אותה כמות חומר לשטח קטן יותר וכתוצאה מכך הלחץ הפנימי עולה.
לחץ תוך בטני הוא דבר חיוני מאוד לשמירה ולתמיכה בעמ"ש, כמו שציינתי נזק יכול להגרם מלחץ תוך בטני חריג מאוד.
__________________

shikoLM מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-10-07, 08:10   #24
m0she
מנהל מחלקת התזונה
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
ברירת מחדל

הרניה לא תווצר אצל כל אחד מלחץ תוך בטני גבוה, זה קורה בעיקר בלחץ גבוה במיוחד ואצל אנשים שמועדים לכך מלכתחילה. לצורך העניין, גם כשאנחנו הולכים לשירותים אנחנו מעלים את הלחץ התוך בטני.. אני לא חושב שמישהו ימנע מעצמו להטיל את צרכיו.
__________________
We share the same biology, Regardless of ideology

MosheG@israelbody.org
m0she מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:46.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים