לחץ תוך בטני

[slim shady]

פורסם במקור על ידי shikoLM

התפקיד של הרחב בטני הוא להשטיח את חגורת הבטן וכתוצאה מזה להגדיל את הלחץ התוך בטני.
לחץ תוך בטני הוא משמעותי מאוד לתמיכה בעמ"ש (בעיקר החוליות הלומבריות).
ככל שהלחץ התוך בטני גבוה יותר עמ"ש מתנגד יותר לכל סוג של תנועתיות (אפשר להשוות את זה לפחית שתייה מלאה ופחית ריקה, בפחית הריקה הלחץ הפנימי יהיה קטן מאוד וכתוצאה מכך יהיה קל מאוד לקמט אותה), כמובן שכאשר מדובר בלחץ גבוה מאוד הדבר יכול להוביל להרניה.
תחשוב מה היה קורה בעמ"ש שלך בעת ביצוע של סט עצים בסקוואט ללא קיום של לחץ תוך בטני.

כשיש לחץ תוך בטני גבוה זה גורם לבקע מפשעתי וזה לא כזה מומלץ לרוב האנשים..
לא יודע עם הרחב ביטני מחזק את הלחץ התוך ביטני... הוא מחזק משהו לא נראה לי שאת זה..
אחרת כל מי שיש לו בטן מפותחת היה מקבל קילה ממזמן..

[ShaySE]

פורסם במקור על ידי slim shady

כשיש לחץ תוך בטני גבוה זה גורם לבקע מפשעתי וזה לא כזה מומלץ לרוב האנשים..
לא יודע עם הרחב ביטני מחזק את הלחץ התוך ביטני... הוא מחזק משהו לא נראה לי שאת זה..
אחרת כל מי שיש לו בטן מפותחת היה מקבל קילה ממזמן..

אה באמת?

[shikoLM]

פורסם במקור על ידי slim shady

כשיש לחץ תוך בטני גבוה זה גורם לבקע מפשעתי וזה לא כזה מומלץ לרוב האנשים..
לא יודע עם הרחב ביטני מחזק את הלחץ התוך ביטני... הוא מחזק משהו לא נראה לי שאת זה..
אחרת כל מי שיש לו בטן מפותחת היה מקבל קילה ממזמן..

לא אתה טועה, התפקיד העיקרי של הרחב בטני הוא לעלות את הלחץ התוך בטני, מדובר במשוואה פשוטה הטרנסברסוס משטיח את חגורת הבטן ומצמצם את אותה כמות חומר לשטח קטן יותר וכתוצאה מכך הלחץ הפנימי עולה.
לחץ תוך בטני הוא דבר חיוני מאוד לשמירה ולתמיכה בעמ"ש, כמו שציינתי נזק יכול להגרם מלחץ תוך בטני חריג מאוד.