|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-10-07, 21:52
|
#1 |
|
מושעה
|
שאלה לחברה פה שיש להם קוביות...
על כמה אחוזי שומן אתם ואיזה משקל?
ומי שעובד פה במכשיר של הכפיפות בטן עם המשקולות, כמה סטים וחזרות אתם עושים? כמה משקל אתם מוסיפים? (משקולות) |
|
|
|
16-10-07, 21:54
|
#2 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
9% 70 קילו איבדתי הרבה מסה :s
25*6 שיפוע שלילי בלי משקל . *להעביר לפורום אימונים 
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
16-10-07, 21:55
|
#3 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
8% 63 קילו...
חח לא עושה....עשיתי פעם אבל אין לי כוח להשקיע בבטן חח....(חח מה גם שעם ריבועים כמו שלי מי צריך אותם בכלל?!) |
|
|
|
|
16-10-07, 21:59
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תאמין לי שיש גם קוביות על 40 אחוז שומן
אם רואים אותם או לא זה משהו אחר :o.. |
|
|
|
|
16-10-07, 22:01
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חחח במפגש ללוליק היו קוביות, זה באמת הזוי.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
16-10-07, 22:03
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
יש לי גם שאלה
איך אני יודע אם יש לי מספיק מאסה בשביל שיראו קוביות אם אני על אחוז שומן גבוה ? שניה אני אסביר את עצמי אם אני עושה חיטוב, זה רק בשביל הקוביות ואולי קצת בשביל חזה יפה מעל. אם אין לי מספיק מאסה בשביל קוביות אז עדיף לי להמשיך לעשות מאסה ולא עכשיו חיטוב. איך אני יודע אם יש לי מספיק מאסה אם אני על אחוז שומן גבוה ? |
|
|
|
|
16-10-07, 22:32
|
#7 |
|
Banned
|
64
12% שומן 2 סוגי של כפיפות בטן...כל אחד 3 סטים 15 חזרות ללא משקל. |
|
|
|
|
16-10-07, 22:35
|
#8 |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלShir =]](image.php?s=caa123b48cd0b770c5764ae13ea91e92&u=16217&dateline=1192571576)
|
אחמ איתיי'ק
__________________
when the pain takes control touch leaves you cold it's better sometimes not to pray Well I guess that's just the way that it goes why love dies no one knows but I love you till my very last breath don't say a word just leave me with your kiss of death -L.A. Guns- 
|
|
|
|
|
16-10-07, 22:54
|
#9 |
|
הושעה
|
כפיפות בטן זה בזבוז זמן - זה יותר תרגיל לסיפוק פסיכולוגי. הבטן לא משתנה כמעט בכלל מהן. אחוז שומן הוא המפתח לריבועים. יש המון שחיפים שלא אוכלים כלום בחיים ולא התאמנו מעולם והם על איזה 6 אחוז שומן ויש להם קוביות כמו לפרנק זאיין.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
16-10-07, 22:55
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-10-07, 22:56
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
יש לי בבית קוביות
__________________
"Born To Stand Out" -אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים! |
|
|
|
|
16-10-07, 22:58
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-10-07, 23:39
|
#13 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בימים הטובים היתי על 70 קילו -7 אחוז שמן - היקף יד 42
אכככ אני בוכה פה |
|
|
|
|
17-10-07, 00:45
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
13-14 אחוז
משקל 78-79 סוליקו יא מניאק אצלך על משקל כזה היה היקף יד יותר ממה שיש לי עכשיו ואני עוד גדלתי לאחרונה טיפה, תחזור כמו גדול אל תתבאס אחי מהצבא המעפען ) |
|
|
|
|
17-10-07, 00:47
|
#15 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
חח ותחבר לאיסי יקקה... חח לא נורא..אחרי הצבא אתה תפציץ תיהיה בטוח  |
|
|
|
|
|
17-10-07, 00:48
|
#16 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-10-07, 00:51
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
20~%, אני דופק 3 סטים של מקדונלדס סופרסט עם Kfc 2 סטים כל סט 15 חזרות.
|
|
|
|
|
17-10-07, 00:52
|
#18 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
14% על 75 קילו
מגוון מכל וכל כל תרגיל מתקבל בברכה
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
17-10-07, 00:58
|
#19 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
17-10-07, 01:00
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מספיק גם 2 תרגילים - כפיפות עם משקל והרמת רגליים בתלייה, 10-15 חזרות פעמיים בשבוע.  |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
