|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-10-07, 19:03
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני לא בטוח שזה עושה קילה בלחץ כזה.
אני חושב שאימונים כאלה יכולים רק לתרום לתמיכה בעמוד השדרה.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
16-10-07, 19:20
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
הוא מפתח את השריר התוך בטני או משהו כזה.. לחץ תוך בטני זה משהו אחר... והתרגיל הזה באמת תורם והוא לא קשה... |
|
|
|
|
|
16-10-07, 19:25
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
כי אם כן זה מה שאני מחפש.
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
|
16-10-07, 23:48
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לחץ תוך בטני הוא משמעותי מאוד לתמיכה בעמ"ש (בעיקר החוליות הלומבריות). ככל שהלחץ התוך בטני גבוה יותר עמ"ש מתנגד יותר לכל סוג של תנועתיות (אפשר להשוות את זה לפחית שתייה מלאה ופחית ריקה, בפחית הריקה הלחץ הפנימי יהיה קטן מאוד וכתוצאה מכך יהיה קל מאוד לקמט אותה), כמובן שכאשר מדובר בלחץ גבוה מאוד הדבר יכול להוביל להרניה. תחשוב מה היה קורה בעמ"ש שלך בעת ביצוע של סט עצים בסקוואט ללא קיום של לחץ תוך בטני.
__________________
|
|
|
|
|
|
16-10-07, 23:59
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
לא יודע עם הרחב ביטני מחזק את הלחץ התוך ביטני... הוא מחזק משהו לא נראה לי שאת זה.. אחרת כל מי שיש לו בטן מפותחת היה מקבל קילה ממזמן.. |
|
|
|
|
|
17-10-07, 00:03
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אה באמת? 
__________________
 יו"ר האגודה למען הצלת הלשון העברית
 |
|
|
|
|
|
17-10-07, 00:47
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לחץ תוך בטני הוא דבר חיוני מאוד לשמירה ולתמיכה בעמ"ש, כמו שציינתי נזק יכול להגרם מלחץ תוך בטני חריג מאוד.
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
