|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-10-07, 00:01
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
בקשר לשאלות ששאלת אותי במוניטין ?
האם אתה חייב מכון כושר ? לא בהכרח ,הכל תלוי במטרה הסופית שלך ,אם השאיפה שלך היא גוף עם מראה אתלטי וחטוב אתה תוכל להשיג את מבוקשך גם באימונים במשקל גוף ,אך אתה חייב להבין שהאימון הבייתי מוגבל מעצם היותו בייתי , לא לכולנו יש את החדר כושר הפרטי שיש לרוני קולמן אצלו בבית ,אז הפוטנציאל מבחינת משקלי עבודה נמוך יותר בנוגע לתזונה ? בשביל עליה במסה אתה חייב להיות בפלוס קלורי ,זאת השורה התחתונה ,מטבע הדברים אתה מחפש עליה במסת שריר ,כלומר אתה מחוייב לצריכת חלבון גדולה (משהו באיזור ה1.6-1.8 פר ק"ג משל גוף זאת הנורמה בנושא הזה ) ,לא להזניח את הפחמימות המורכבות ,ולשמור שומנים בריאים בתוך הדיאטה שלך (אומגה שלוש ,שמן זין ,שמן פשתן, הדברים הטובים האלו ) שיהיה בהצלחה
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
תצוגה עם הדגמה
