|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-10-07, 14:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בחזה אתה עובד רק עם דאמבלים? עם כן תוסיף תרגיל או שתיים לפחות עם מוט.
מה טווח החזרות שלך? הטווח צריך להיות בין 6-10. לבייספס תוסיף דרופ סט/סופר סט ותאמין לי אתה תרגיש אותו נשרף :p דבר שני, זה שאתה לא מרגיש את השריר ישר אחרי אמון זה לא אומר שלא עבדת מספיק טוב (בחלק מהמקרים). |
|
|
תצוגה עם הדגמה
