|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-10-07, 13:29
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מה שעשית קצת יותר טוב..תוריד חזרות בסקווט ל 8-10
אחר כך תעשה כפיפה גם תוריד חזרות ותאומים תעשה 12..זה שריר כזה שעושים לו ככה..גמני עושה הרבה חזרות לתאומים ובשראגס..אנלא יודע ממש למה פשיטת ברך זה כמו לחיצות רגליים אם אנלא טועה וזה אותה פעולה כמו סקווט אז בינתיים מיותר..תגוון
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות