|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-10-07, 13:25
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
חחחחח לא רק לך הכתפיים גדולות..דווקא אני עושה בדאמבלים כמעט אותו דבר
22 קילו ליד ובמוט המוט 20 ועוד 15 בכל צד שזה יוצא50 עם מוט ו 44 עם דאמבלים.. עם דאמבלים יש טווח תנועה יותר גדול תמיד וזה אומר שאתה משקיע יותר מאמץ ובגלל זה בדרך כלל משתמשים בפחות משקל...וגם במוט הידיים עוזרות אחת לשנייה ובדאמבלים כל יד לבד
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות