רוצה לעלות במאסת שריר,נרשמתי לחדר כושר מקצועי

Logout · 15-10-07, 10:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי talvolik

דבר ראשון, אם אתה הולך ב5 בבוקר לישון וקם בערך ב-1 בצהריים(לפי 8 שעות) אז אתה תצטרך לחלק את הארוחות שלך ככה שיתאימו לסדר היום הזה, עד 5 בבוקר. ולשאלתך, לא, זה לא פוגע בכלום כי בעצם אתה מזיז את הסדר יום שלך קדימה סה"כ.

דבר שני, לגביי שאלתך בתזונה, בשביל לאכול צריך לגדול ואין פה חוכמות, אגב, גם בחיטוב צריך לאכול כל שעתיים-שלוש כדי שלא ייומר מצב של פירוק שריר ובשביל חילוף חומרים טוב.

דבר שלישי, למה לך לעשות אימון אירובי אם אתה במאסה? אני מציע אם אתה כל כך רוצה תעשה פעם בשבוע אימון אירובי של 20-30 דקות על דופק בינוני, בשביל לשמור על סיבולת לב, אבל אח"כ תשלים את הקלוריות ששרפת.

אתה לא מתכוון לבישביל לגדול צריך לאכול?