|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-11-06, 18:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מוגזם לגמרי לדעתי או שתעשה Abc יום מנוחה Abc שזה גם המון או שתעשה Ab 4 אימונים בשבוע (זה האופציה המועדפת עלי)
|
|
|
|
23-11-06, 18:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
bullet:
a 70 שכיבות סמיכה במפורק 150+ כפיפות בטן במפורק 30 ריצה אולי יותר במפורק ספירנטים B Handstand pushups 10*4 one hand pushups 5*4 dips 10*4 door pullups 15 pullup 15 chinup 15 C crunchs 150 back curl 30*3 one leg squat 5*4 one leg calf rise 15*4 shoulders side rise 10*4 bicep curl 15*2 hammer curl 15*2 ori-silver אתה יכול לתת קצת יותר פירוט לא הבנתי אותך
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
