|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-11-06, 17:16
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הערה מהצד: אם אני לא טועה הסיבים הורודים הם גם בצבע לבן. בכל מקרה הם נחשבים לסיבים אנאירוביים. עכשיו לגבי טווח חזרות גבוה, הוא יכול להגביר את כמות הנימים בשריר, את היכולת לסבול חומצה לקטית, את כמות המיטוכונדריה בשריר (אולי גם את הסרקופלזמה) ואת הסיבולת האנאירובית בכלל. מבחינה בריאותית, יותר בריא לעבוד בטווח גבוה. |
|
|
|
|
23-11-06, 17:18
|
#2 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
והסיבים הלבנים מופעלים ראשונים, כי המהירות שלהם יותר גדולה 
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
23-11-06, 17:22
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
והסיבים הלבנים לא מופעלים ראשונים! אין פה קשר למהירות. הסיבים האדומים מופעלים ראשונים כי הם מספקים את כמות הכוח הקטנה ביותר. לך קרא מאמרים  |
|
|
|
|
|
24-11-06, 14:45
|
#4 |
|
מפתח גוף מתחרה
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 695
כללי:: אור ביטון
גיל:: 26
עוסק ב:: מתחרה מקצועי
 |
אללה
מזה השטויות האלה?
בקיצור ולעניין הסיבים הלבנים מגורים בכל סט אנאירובי..יש את האנאירובי אלקטי שזה מאגר atp-cp וזה פועל עד 10 שניות..ויש אנאירובי אלקטי שזה מאגר גליקוגן וזה מספיק לעד 2 דקות...אבל ברור ממחקרים שככל שיש מעט חזרות אז יש יותר גיוס יחידות מוטוריות כלומר גיוס יותר סיבים לבנים שיתכווצו..אבל להיפרטרופיה הגיורי הכי גדול זה בין 6-12 חזרות |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
