|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-10-07, 13:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
 |
איזה מתרגילי הגב שאני עושה כדי לי להחליף לבנט אובר או למסור(תגיד גם מי מביניהם עדיף)
פולי עליון לחזה אני עושה כמה חודשים, ואני ממש אוהב את הclose grip poly(זה שמשתמשים בו לחתירה אבל מלמעלה) דרך אגב אני לא יודע אם כדאי לי לעשות סקואט רגיל(לא במכונה) נראה לי זה ידפוק לי את הבירכיים, במכונה אני בקושי מצליח(אני עושה 10 חזרות עם משקל שעוזר לי-לא יודע את שם המכונה) אז איך אני אצליח ברגיל
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
14-10-07, 14:20
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
בנוגע לסקוואט תתחיל בהתחלה עם משקל קל [אפילו תעבוד רק עם מוט] ולאט לאט תתקדם. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
