ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 14-10-07, 08:39   #6
Nicolas
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלNicolas
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 1,496
גיל:: Sport
שלח הודעה דרך MSN אל Nicolas
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Shape-yarkon
זה ביגלל שאתה מיתאמן שעה וחצי כל אימון ...


אתה לא צריך להיתאמן שעה וחצי ...


תיתאמן אירובי הליכה מהירה או ריצה קלילה 40 דקיקות

ואלכ' אימון מישקולות 2 שרירים וכפיפות בטן

אינטנסיבי וקצר עד 30 דק' מקסימום .

קח אמינו לפני אימון ואחרי מיד
לפני שינה ואחרי שינה ...

תבקר בג'ים בתכיפות של 5 פעמים בשבוע ...
ואז תתחיל להרגיש בשינוי ..

לגבי תוצאות ממש --- לפעמים זה עינין של שנים .


בהצלחה

__________________
Nicolas מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:14.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים