נואש- שומנים מקשים.

Dubano · 13-10-07, 01:31

תוסיף לכפיפות בטן והשכיבות סמיכה שלך כל יום גם מה שנקרא

tabata

זה בעצם לעשות 20 שניות של סקוואטים בלי משקל
ואז 10 שניות מנוחה
8 פעמים
(בשביל עוד מידע חפש בגוגל את השם)

zrizi · 13-10-07, 09:10

אם תעשה כל יום לא יתן לך יותר תוצאות מ3-4 פעמים בשבוע.

13-10-07, 01:31	#1
Dubano חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Dubano הודעות: 571	תוסיף לכפיפות בטן והשכיבות סמיכה שלך כל יום גם מה שנקרא tabata זה בעצם לעשות 20 שניות של סקוואטים בלי משקל ואז 10 שניות מנוחה 8 פעמים (בשביל עוד מידע חפש בגוגל את השם) __________________ "Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club)

13-10-07, 09:10	#2
zrizi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של zrizi הודעות: 938	אם תעשה כל יום לא יתן לך יותר תוצאות מ3-4 פעמים בשבוע.