נואש- שומנים מקשים.

BodyBone · 13-10-07, 01:29

אחי תמשיך עם שכיבות סמיכה אבל אם אתה רוצה לפתח כוח תגיד אני יתן לך נוסחה.
עכשיו להורדת שומן אתה אמור להישאר במאזן קלורי.
אז לך לדיאטנית ותבקש תפריט ותעשה אירובי לאט לאט וזה ירד

Dubano · 13-10-07, 01:31

תוסיף לכפיפות בטן והשכיבות סמיכה שלך כל יום גם מה שנקרא

tabata

זה בעצם לעשות 20 שניות של סקוואטים בלי משקל
ואז 10 שניות מנוחה
8 פעמים
(בשביל עוד מידע חפש בגוגל את השם)

zrizi · 13-10-07, 09:10

אם תעשה כל יום לא יתן לך יותר תוצאות מ3-4 פעמים בשבוע.

13-10-07, 01:31	#2
Dubano חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Dubano הודעות: 571	תוסיף לכפיפות בטן והשכיבות סמיכה שלך כל יום גם מה שנקרא tabata זה בעצם לעשות 20 שניות של סקוואטים בלי משקל ואז 10 שניות מנוחה 8 פעמים (בשביל עוד מידע חפש בגוגל את השם) __________________ "Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club)

13-10-07, 01:29	#1
BodyBone חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של BodyBone הודעות: 356	אחי תמשיך עם שכיבות סמיכה אבל אם אתה רוצה לפתח כוח תגיד אני יתן לך נוסחה. עכשיו להורדת שומן אתה אמור להישאר במאזן קלורי. אז לך לדיאטנית ותבקש תפריט ותעשה אירובי לאט לאט וזה ירד

13-10-07, 09:10	#3
zrizi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של zrizi הודעות: 938	אם תעשה כל יום לא יתן לך יותר תוצאות מ3-4 פעמים בשבוע.