|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-10-07, 21:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
נואש- שומנים מקשים.
שלום =]
אני בן 15 הגובה של זה 1.71 אני שוקל 58 בפעם האחרונה שבדקתי לפניי בערך שבוע-שבועיים. אחוז השומן אצלי הוא 16%-17% מדדתי באמצעות מכשיר שמניחים עליו את האגודלים לא יודע אם זה אמין במיוחד.. אני אחריי דיאטה של כחודשיים והורדתי יחסית דיי הרבה שומן אבל אני מאמין שגם שריר. אני הפסקתי את הדיאטה מחשש לבריאותי מכיוון שמשקל 58 לא נראה לי בריא במיוחד. אני עושה כל יום 3x15 שכיבות שמיכה וכפיפות בטן: 3x30 אני נואש ולא יודע מה לעשות עדיין יש לי מצבורי שומן בצדדים קצת בפנים ובאמצע הבטן. יש דרכים להוריד את השומן הזה? תודה מראש =]
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
תצוגה בשכבות