כשעושים שכיבות סמיכה כמה משקל אשכרה מופעל?

אושרי · 12-10-07, 20:27

אים תרים תרגליים על כיסא או אים תמצא משהו באמת גבוהה שתוכל להתפיס תרגליים שלך אז תוכל לנצל את כול המשקל שלך

liran1 · 12-10-07, 20:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אושרי

אים תרים תרגליים על כיסא או אים תמצא משהו באמת גבוהה שתוכל להתפיס תרגליים שלך אז תוכל לנצל את כול המשקל שלך

אבל זה עובד בדגש על שרירים שונים. אתה יכול לעבוד עם רגליים על הקיר, כמעט מאונך לגמרי, אבל זה כבר עובד בעיקר על הכתף הקדמית ופחות על חזה.

12-10-07, 20:27	#1
אושרי חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של אושרי הודעות: 85	אים תרים תרגליים על כיסא או אים תמצא משהו באמת גבוהה שתוכל להתפיס תרגליים שלך אז תוכל לנצל את כול המשקל שלך