כשעושים שכיבות סמיכה כמה משקל אשכרה מופעל?
 

כשעושים שכיבות סמיכה אתה נמצא על 4 גפיים, השאלה שלי כמה אחוז ממשקל הגוף שלך אתה אשכרה דוחק?

היה פוסט כזה בתפוז תעשה חיפוש
אני חושב שאמרו שם ש60-70 אחוז

אני מניח שבעזור ה50 %

חיפשתי בתפוז לא מצאתי

גם לא יש הנחה אבל אני רוצה תשובה בטוחה ..

אני גם כתבתי בו.
תשים את הידיים על המשקל, ותרד למטה. זה אומדן לא הכי מדוייק, אבל סדר גודל. ותוריד קצת מזה, כי את הידיים אתה לא לגמרי מרים.
לירן

בערך 66% מהמשקל גוף שלך
פשוט תשקול את עצמך על המשקל
ואז תשקול את עצמך בתנוחה של השכיבות שמיכה רק שהידיים על המשקל
ואז תדע כמה לחץ מופעל עליהם

פשוט שים את הידיים שלך על מד משקל תראה כמה כתוב ואז תעשה באחוזים..

שמתי את הידיים על המשקל כמו בשכיבות סמיכה ויצא 69-70 אחוז מהמשקל שלי.

אים תרים תרגליים על כיסא או אים תמצא משהו באמת גבוהה שתוכל להתפיס תרגליים שלך אז תוכל לנצל את כול המשקל שלך

אבל זה עובד בדגש על שרירים שונים. אתה יכול לעבוד עם רגליים על הקיר, כמעט מאונך לגמרי, אבל זה כבר עובד בעיקר על הכתף הקדמית ופחות על חזה.

לפי חוקי הפיזיקה זאת בעיה לא פתירה, כי חסר עוד מידע , זה יכול להשתנות לגמרי מאדם לאדם ואפילו לפעמים, מפעם לפעם ומחזרה לחזרה, כי תמיד רק 3 גפיים ישאו את המשקל והרביעית לא. (לפי ההגדרה של מרחב תלת מימדי ,צריך שלוש נקודות משען כדי לקבוע בצורה יחידה מקום של גוף ביחס לגוף אחר, לא יותר ולא פחות ).
בכל אופן , זה תלוי גם בגובה האגן ובאורך הגפיים והטורוסו.