דדליפט עם גב עליון מעוגל

[Coleman]

פורסם במקור על ידי kaga

המממ לא. לא קשור לקיצור התנועה. יש לי ספר ברוסית של פאוורליפטר אוקראיני ששם הוא מסביר שזה דד ליפט מיוחד בשביל נטו האזור של הגב תחתון כך שהוא יותר עובד מאשר אפילו בדד ליפט רגיל. המטרה של התרגיל זה כמובן לשפר את הדד ליפט (לחזק את הגב התחתון). מבתעים אותו די פשוט: הסנטר שלך צריך להגיע לחזה והשאר די דומה לדד ליפט רומני. ד"א שם הוא כותב שלא כדאי בתרגיל הזה לשים משל רצחני כמו פה, כי זה מסוכן לעמוד השדרה.

תודה על התיקון