ציטוט:
פורסם במקור על ידי Coleman
לפי מה שראיתי מהסרטון המטרה של הקימור של הגב העליון זה קיצור הטווח תנועה כמה שאפשר...ולא הבנתי מה הקשר בשאלה שלך לבין זה שהלטיסמוס לא מתכווץ סטטית אלא יש שלב אקצנטרי וקונצטרי...תנסח תשאלה שוב כדי שאני יבין...
|
המממ לא. לא קשור לקיצור התנועה. יש לי ספר ברוסית של פאוורליפטר אוקראיני ששם הוא מסביר שזה דד ליפט מיוחד בשביל נטו האזור של הגב תחתון כך שהוא יותר עובד מאשר אפילו בדד ליפט רגיל. המטרה של התרגיל זה כמובן לשפר את הדד ליפט (לחזק את הגב התחתון). מבתעים אותו די פשוט: הסנטר שלך צריך להגיע לחזה והשאר די דומה לדד ליפט רומני. ד"א שם הוא כותב שלא כדאי בתרגיל הזה לשים משל רצחני כמו פה, כי זה מסוכן לעמוד השדרה. |
