|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-10-07, 19:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כדי לשפר סיבולת כמה סטים וחזרות מומלץ לעשות?
|
|
|
|
11-10-07, 19:56
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תעשה 3x50
תלוי ברמה שלך אני בזמנו ההיתי עושה 3x60 ואחרי זה עברתי לגירוי שמתי פלטה של 25 קילו על הגב בתיק וירדתי ל 20 חזרות בסט
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
