|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-10-07, 16:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ככל שבתנועה כלשהי מופעל יותר לחץ על הגוף (=משקל גבוה יותר), הפרשת הורמון הגדילה תהיה גבוהה יותר, לכן דדליפט וסקוואט, שהם התנועות שאתה יכול להעמיס בהם הכי הרבה משקל בדרך כלל, נחשבים לתרגילים מעודדי הורמון גדילה.
|
|
|
|
11-10-07, 20:07
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-10-07, 20:32
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא סתם יש פולי שאתה יכול לשים בו 110 קילו בעוד שבפולי אחר אתה יכול לשים רק 70 קילו. עריכה: זה מזכיר לי, כשהייתי מתאמן במכון ממזמן, הייתי עושה 12 חזרות פשיטת ברכיים (לא מאמין שהייתי עושה את התרגיל הזה, אבל שיהיה) עם כביכול 78 ק"ג, כאשר הסקוואט שלי בזמנו היה אולי חצי מזה. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
