|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-10-07, 13:45
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
אפשרי להתאמן כל יום.. כמובן על שרירים אחרים (ולחלק את זה ככה שלא יהיו התנגשויות בין השרירים) ... במשך השבוע לפחות יום מנוחה אחד צריך להיות יום מנוחה.. (טוטאלית)
השרירים לא גודלים באימונים אלא בין האימונים... לכן אם רוצים שהשריר יגדל (צריך להקפיד על מנוחה מספקת .. 7-8 שעות שינה בלילה... ומנוחה בין האימונים)
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
11-10-07, 18:36
|
#2 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
על איזה מסה וגדילת שריר אתם מדברים הבאן אדם מתאמן טבעי בלי משקולות הוא לא צריך לנוח יותר מדי
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
11-10-07, 18:39
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
