|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-10-07, 13:38
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
לחם מחיטה מלאה (לך על עינן של אנג'ל אחד הטעימים)
שיבולת שועל (או דגנים ללא סוכר) ירקות ופירות תפוחי אדמה וכו'... אתה יכול לאכול מה שבא לך.. הכי טוב זה לגוון.. לא חסר עם מה..
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
11-10-07, 15:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קטניות
חיטה כוסמת עדשים בורגול אחלה פחמימות מורכבות וגם יש שם כמות לא קטנה של חלבון אמנם לא מלא אבל עדיין מומלץ בחום לי יש שתי ארוחות ביום אם קטניות או כוסמת או חיטה או בורגול גם טעים גם טוב עם הרבה פחמימות
__________________
העיקר הקוביות 
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
