ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 10-10-07, 01:49   #6
BIG DADDY
Guest
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי talvolik
לשים פטישים מידי פעם באימון זה טוב?
התוכנית שלי ליידיים בabc:
כפיפות מרפקים במוט ישר(מוט W גרם לי לדלקת) 3x8
כפיפות מרפקים בעמידה עם משקולות 3x8
כפיפות מרפקים בישיבה על הספה(בשיפוע שלילי כזה) 3x8

זה בסדר?
כן בסדר גמור רק תגוון במס' החזורת
נגיד סט ראשון 12 חזרות
סט שני 8
סט שלישי 6
  הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:11.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים