|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-10-07, 01:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לשים פטישים מידי פעם באימון זה טוב?
התוכנית שלי ליידיים בabc: כפיפות מרפקים במוט ישר(מוט W גרם לי לדלקת) 3x8 כפיפות מרפקים בעמידה עם משקולות 3x8 כפיפות מרפקים בישיבה על הספה(בשיפוע שלילי כזה) 3x8 זה בסדר? |
|
|
|
10-10-07, 01:49
|
#2 | |
|
Guest
|
ציטוט:
נגיד סט ראשון 12 חזרות סט שני 8 סט שלישי 6 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
