|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-10-07, 21:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני השתמשתי במשקולות לרגליים. קניתי זוג של 0.5, 0.75 ו1 ק"ג. עם אלה (והפלטות בחד"כ) אפשר לייצר כל קפיצה של חצי ק"ג שצריך. יצא לי בערך 100 ש"ח הסיפור. את הסוגרי קפיץ שקלתי, ורוב הזוגות היו 400 גרם לזוג. גם אפשרות, אפשר להשתמש ביותר מאחד בכל צד. היה אצלנו זוג אחד עם ציפוי פלסטיק בחלק שלוחצים והוא שקל חצי קילו.
איזה פתרון שלא תמצא, צפה למבטים קצת מוזרים בחד"כ, אבל אם אתה עושה סקוואט ודדליפט אני מניח שכבר התרגלת לזה... |
|
|
|
09-10-07, 22:00
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
09-10-07, 22:04
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
09-10-07, 22:09
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מתחיל לעשות דד ליפט פתאום כל המכון סביבי.. סקוואט יש עוד כאלה שעושים בעצמם.. |
|
|
|
|
|
09-10-07, 22:27
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גם ראיתי פעם את אחד המאמנים ממליץ למישהו לעשות סקוואט ומלמד אותו איך לעשות |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
