5x5

zrizi · 09-10-07, 15:23

אימון שלישי
סקוואט - 40 , 50 , 62.5 , 72.5 , 85 , 62.5
בנצ - 30 , 40 , 50 , 57.5 , 67.5 , 50
רואז - סטים של בין 30-40

אחרי הסט השישי של ה8 חזרות הרגשתי ממש עייף כבר התרגלתי לעבוד בטווח חזרות נמוך.

zrizi · 11-10-07, 14:56

סקוואט 40 , 50 , 62.5 , 72.5 , 85
בנצ 30 , 40 , 50 , 57.5 , 65
רואז 20 , 30 , 30 , 40 , 40

09-10-07, 15:23	#1
zrizi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של zrizi הודעות: 938	אימון שלישי סקוואט - 40 , 50 , 62.5 , 72.5 , 85 , 62.5 בנצ - 30 , 40 , 50 , 57.5 , 67.5 , 50 רואז - סטים של בין 30-40 אחרי הסט השישי של ה8 חזרות הרגשתי ממש עייף כבר התרגלתי לעבוד בטווח חזרות נמוך.

11-10-07, 14:56	#2
zrizi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של zrizi הודעות: 938	סקוואט 40 , 50 , 62.5 , 72.5 , 85 בנצ 30 , 40 , 50 , 57.5 , 65 רואז 20 , 30 , 30 , 40 , 40