|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-10-07, 21:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם כבר 4 פעמים בשבוע למה לא לעשות 2 Ab או Abcd....
|
|
|
|
07-10-07, 22:09
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לגבי ABCD - עשיתי את התוכנית הזאת חודשיים ולכן אני רוצה לגוון ולשנות. בכל אופן, עזבו באיזה ימים וחלוקת ימים עדיף לעשות את זה - תשאירו את זה לי. מה שאני לא בטוח בו זה איך לחלק את קבוצות השרירים בכל יום. |
|
|
|
|
|
07-10-07, 22:15
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-10-07, 22:17
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל מן הסתם שאני לא אשים ב-A וב-B את אותה קבוצת שרירים. גם לא ב-A וב-C... כך שלא תהיה בעיה של לעבוד על אותו השריר פעמיים תוך 72 שעות. השאלה היא איך לחלק טוב כל אימון לקבוצות שריר? איך הכי נח והכי טוב ופחות מעייף לעשות כדי שאוכל לסחוט את המקסימום מכל שריר? |
|
|
|
|
|
07-10-07, 22:23
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
