ימי אימון ושכיבות שמיכה

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
ימי אימון ושכיבות שמיכה

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

07-10-07, 21:36

zrizi

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Aug 2007

צפה באלבומי התמונות של zrizi

הודעות: 938

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Devilx

1) מה אתה מציע?

2)לא הבנתי...

1. מה שאתה רוצה. אני בכלל לא אוהב תכניות עם תדירות נמוכה.
2. אם אתה יכול לעשות סטים של 20+ חזרות בשכיבות סמיכה אז תעשה סטים של מקס ותשתפר עם הזמן. אם אתה עושה פחות מ-20 חזרות אז אתה יכול לעשות לחיצת חזה עם משקל נמוך ולעשות 20+ חזרות.

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:59.