|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-10-07, 23:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אתה חייב לאכול שומן זה לא בהכרח משמין..
אתה חושב שאתה שמן?רזה? אם אתה שמן אז קודם תעשה חיטוב ואז תעלה במאסה אם אתה רזה תעלה במאסה ואחרי זה תעשה חיטוב וככה כבר תוריד גם תשומן שיש עכשיו.. תלוי מה המצב שלך.. **מקווה שאתה לא נעלב שאמרתי שמן 
__________________
|
|
|
|
04-10-07, 23:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה גבולי פה ושם יש דלדל אז תאכל פחות שטויות וכאלה...תאכל הרבה חלבון ופחממות אוכל טוב...ופעם פעמיים בשבוע תעשה אירובי או ביום המנוחה או 6-8 שעות בין כוח לאירובי עדיף כי ישר אחרי כוח זה יכול לפגוע לך בפיתוח השריר הרי אתה רוצה לגדול
|
|
|
|
|
04-10-07, 23:44
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם צריך אני יוסיף תמונה תגידו מה אתם חושבים.. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
