|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-10-07, 19:55
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לפי דעתי משהו כמו 10-15 לגדול ו3-9 לקטן אבל זה תלוי על איזה תרגילים אתה מדבר ועל איזה חלוקה. |
|
|
|
|
04-10-07, 20:37
|
#2 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
10-15 סטים לשריר או לתרגיל?
ופירטתי את התרגילים בדיוק בהודעה המקורית. לגבי תזונה וכו' - לקחתי בחשבון אני פרסמתי גם בפורום תזונה. |
|
|
|
|
04-10-07, 20:41
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-10-07, 20:50
|
#4 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
ומה נחשב שריר גדול ומה קטן?
חזה, גב, בטן, תלת ראשי - גדול? קדמי, אחורי, כתפיים, תאומים - קטן? |
|
|
|
|
04-10-07, 21:36
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
