אימוני בטן

zrizi · 04-10-07, 09:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amihud

שלום לכולם אני כרגע בשלב מסה עושה תכנית אימונים איי בי סי די

לאחר כל אימון אני מכניס אימון בטן

הכוונה 4 ימים בשבוע אימון בטן

לפי מיטב הבנתי רצוי בכל אימון להכניס אימון בטן לאור מספר מאמרים ותוכניות אימונים שראיתי, ראיתי שאימון בטן הוא כמו כל קבוצת שרירים ולא עושים כל אימון אימון בטן
מה שרציתי לדעת הוא האם בגלל שאני עושה כל אימון אימון בטן אני מעקב את התחזקות הבטן האם זה (אובר טריין) או שזה בסדר

תודה מראש מצפה לתשובה

נ.ב. לא יודע אם זה רלוונטי אך אני עושה גם פעם בשבוע אימון אירובי

אתה כנראה לא תגיע לאימון יתר מ4 פעמים בשבוע בטן אבל היא תתפתח פחות מאשר אם תעשה 3 פעמים בשבוע

Coleman · 04-10-07, 10:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zrizi

אתה כנראה לא תגיע לאימון יתר מ4 פעמים בשבוע בטן אבל היא תתפתח פחות מאשר אם תעשה 3 פעמים בשבוע

מחזק...גם אני פעם הייתי מאמן כמו טמבל את הבטן בכל אימון... תאמן אותה 3 פעמים בשבוע עם תוספת משקל ותראה איזה בטן סקסית תהיה לך

zrizi · 04-10-07, 10:38

משהו שאני לא מבין זה למה בתכניות עם תדירות נמוכה כמו Abcd אנשים חושבים שהשרירים יתפתחו טוב יותר מתכנית עם תדירות גבוהה אבל את הבטן הם כן מאמנים בתדירות גבוהה.

04-10-07, 10:38	#3
zrizi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של zrizi הודעות: 938	משהו שאני לא מבין זה למה בתכניות עם תדירות נמוכה כמו Abcd אנשים חושבים שהשרירים יתפתחו טוב יותר מתכנית עם תדירות גבוהה אבל את הבטן הם כן מאמנים בתדירות גבוהה.