|
אימוני בטן
שלום לכולם אני כרגע בשלב מסה עושה תכנית אימונים איי בי סי די
לאחר כל אימון אני מכניס אימון בטן הכוונה 4 ימים בשבוע אימון בטן לפי מיטב הבנתי רצוי בכל אימון להכניס אימון בטן לאור מספר מאמרים ותוכניות אימונים שראיתי, ראיתי שאימון בטן הוא כמו כל קבוצת שרירים ולא עושים כל אימון אימון בטן מה שרציתי לדעת הוא האם בגלל שאני עושה כל אימון אימון בטן אני מעקב את התחזקות הבטן האם זה (אובר טריין) או שזה בסדר תודה מראש מצפה לתשובה נ.ב. לא יודע אם זה רלוונטי אך אני עושה גם פעם בשבוע אימון אירובי |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
משהו שאני לא מבין זה למה בתכניות עם תדירות נמוכה כמו Abcd אנשים חושבים שהשרירים יתפתחו טוב יותר מתכנית עם תדירות גבוהה אבל את הבטן הם כן מאמנים בתדירות גבוהה.
|
בטן זה כמו כל שריר אחר.. לא צריך לעבוד עליה ארבע פעמים בשבוע... מספיק פעמיים ... עבודה נכונה ואיכותית (דגש על איכותית) תביא תוצאות...
|
לדעתי 3-4...גם לפי המלצות של כמה מדרכי כושר...
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:11. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ