|
|
04-10-07, 00:05
|
#1 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אתה עושה חדר כושר צהריים, ואז אחרי הצהריים אימון כדורסל? אחי זה שחיקה של הגוף, אבל אם אתה מרגיש עם זה בנוח אז סבבה. במיוחד שאתה עובד עם RM יחסית נמוך שזה דורש מנוחה יותר גדולה יחסית.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
04-10-07, 00:07
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
האימונים בחדר כושר לא הפריעו לי אף פעם לחדר כושר חברים שלי שמשחקים בנבחרות יש להם 2 אימוני כדורסל ביום ומכניסים פעמיים חדר כושר בשבוע |
|
|
|
|
|
04-10-07, 00:08
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בעיקרון השבועות הראשונים הם יחסית קלים עד שמגיעים לשלב שבו מתחילים לשבור שיאים ושמה זה כבר מתחיל להיות קשה.
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
|
04-10-07, 00:10
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גם השלוש סטים הראשונים הם ממש קלים אני ינסה ויעדכן אני מאמין שלא יפריע לי מקסימום אני יעלה משקלים יותר לאט |
|
|
|
|
|
04-10-07, 00:16
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אבל תראה בשבועות שכבר מתחילים לשבור שיאים הסט הראשון והשני הם חימום. אבל השלישי הרביעי ובמיוחד החמישי, די קשים וצורכים המון אנרגיה. זה עניין מאד אינודואלי, אם זה לא קשה לך אז בכיף. אבל אם אתה מרגיש שאתה לא יכול לעמוד ביותר בלחץ ובעומס על הגוף שלך תידע מתי לעצור. אחרת יהיה לך נזק בגוף לכול החיים וחבל...
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
|
04-10-07, 10:21
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כדאי לעשות קודם את הדדליפט או את הסקוואט קל?
אני חושב שכדאי את הדדליפט כי הוא התרגיל הכבד אבל יכול להיות שאז זה יגביל אותי בסקוואט מבחינת השרירים שמעורבים? אני עושה דדליפט קלאסי. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
