|
|
03-10-07, 21:18
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הופה, ראיתי 5x5 בכותרת זה ישר תפס לי את העין.
 חבל שלא בדקת את משקלי הבנט אובר והמיליטרי לפני שאתה מתחיל. תזכור שעדיף להתחיל עם משקל קל מידי ו "לסגור פערים" מאימון לאימון מאשר להתחיל עם משקל כבד מידי ואז להתקע ולהתחיל את הסייקל מהתחלה. בהצלחה ותעדכן לעיתים תכופות. |
|
|
|
03-10-07, 21:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בהצלחה ובאמת חבל שלא בדקת משקלים לפני 5x5 פרימידה זה יכול להיות די קריטי..
|
|
|
|
|
03-10-07, 21:22
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סקוואט ובנצ פרס בדקתי דדליפט ובנט אובר אני לא מעמיס משקלים כי הטכניקה עדיין לא משהו רק מיליטרי לא בדקתי אני יבדוק מחר ויעדכן |
|
|
|
|
|
03-10-07, 23:28
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-10-07, 23:43
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
